Tendinit: Ba? parmak tendonlar?n?n iltihaplanmas?, a?r? ve hareket k?s?tl?l???na neden olabilir.Buz uygulamas? kadar har ab torbas? da a?r?y? hafifletmede etkili kabil. S?cak akarsu torbas? veya ?l?k suyla ?slat?lm?? bir bez, dertl? bölgeye 15-20 dakika süresince uygulanabilir. Bu, kaslar? gev?etir ve dem temiz???n? pozitifr?r.?nce i?lemler yapar